Thưởng thức cà phê là thói quen hằng ngày của nhiều người. Tuy sử dụng thường xuyên nhưng ít ai biết được cà phê sạch có tác dụng gì đối với sức khỏe và uống cà phê như thế nào là đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn tháo gỡ tất cả những vấn đề đang gặp phải trên.

13 tác dụng của cà phê sạch mà bạn nên biết

Hầu hết mọi người đều biết đến cà phê là loại thức uống có tác dụng chính là giúp người sử dụng cảm thấy tỉnh táo và dễ tập trung làm việc. Tuy nhiên ít ai biết rằng cà phê sạch còn có nhiều tác dụng hữu ích khác. Cà phê sạch có tác dụng gì? Ở phần này chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 13 lợi ích của cà phê sạch đối với sức khỏe.

1.1. Cà phê sạch chứa nhiều chất chống oxy hoá

Trong thành phần của hạt cà phê có nhiều chất khoáng có khả năng chống oxy hóa như Kali, Magie, Canxi,…Với hàm lượng chất polyphenol lớn có tác dụng trung hòa những gốc tự do trong tế bào cơ thể giúp ngăn chặn hiệu quả quá trình phá hủy tế bào và DNA – nguyên nhân chính dẫn đến những loại bệnh về tim mạch và lão hóa.

Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa làm đẹp da
Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa làm đẹp da

 

1.2. Cà phê giúp giảm cân

Ngoài tác dụng giúp người sử dụng tỉnh táo đầu óc và thư giãn tình mà nhiều người đã biết đến. Một công dụng ít ai biết đến của cà phê nguyên chất đó là hỗ trợ trong việc giảm cân. Nếu sử dụng cà phê đúng cách vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt chỉ sau một thời gian sử dụng.

Trong thành phần của cà phê có chứa hàm lượng cafein cao thường giao động từ 0.9 đến 1.3%. Đây là chất đóng vai trò giúp thúc đẩy lipolysis giúp chuyển hóa tốt chất béo trong máu và tế bào thành năng lượng. Nhờ vậy mà lượng mỡ dư trong cơ thể sẽ được chuyển hóa và tác động gia tăng cơ nạc.

Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất bạn cần sử dụng khoảng 2 ly cà phê trong một ngày kết hợp với việc luyện tập thể dục là bạn đã giảm đi một lượng mỡ đáng kể.

Uống cà phê có tác dụng giảm cân
Uống cà phê có tác dụng giảm cân

1.3. Cà phê đối với tim mạch

Là một thực phẩm giàu chất oxy hóa trong thành phần, cà phê có tác dụng giữ giữ sạch máu và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và các dấu hiệu của bệnh tim mạch.

Sở dĩ có thể khẳng định điều này là bởi trong cà phê có hàm lượng chất phenol với khả năng chống oxy hóa giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch.

1.4. Cà phê đối với đái tháo đường

Cà phê sạch có một công dụng rất tuyệt vời đối với những ai đang mắc bệnh đái tháo đường. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong thành phần của cà phê có chứa nhiều hoạt chất chống viêm chống lại sự suy giảm nội mô trong cơ thể, giúp điều tiết insulin hiệu quả. Từ đó ngăn chặn được những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường và cải thiện tình trạng sức khỏe người bệnh tốt.

1.5. Cà phê đối với ung thư

Ung thư được xếp vào nhóm những căn bệnh nguy hiểm và chưa có thuốc hay phương pháp điều trị nào dứt điểm. Trước thực trạng ngày càng có nhiều người mắc bệnh quái ác này, những nghiên cứu tìm ra nhằm hạn chế nguy cơ mắc được nhiều nhà khoa học tập trung nghiên cứu.

Cà phê được biết đến là thức uống có nhiều lợi ích trong sức khỏe và làm đẹp. Trong số đó công dụng giúp ngăn ngừa ung thư là tuyệt vời hơn cả. Trải qua nhiều cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học đã cho ra kết quả thói quen uống cà phê có thể ngăn ngừa lên tới 20 loại bệnh ung thư khác nhau. Trong đó có những căn bệnh ung thư rất nguy hiểm như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư cổ tử cung, ung thư gan, ung thư vú,…

Uống cà phê giúp ngăn ngừa ung thư gan
Uống cà phê giúp ngăn ngừa ung thư gan

1.6. Cà phê đối với bệnh Parkinson

Parkinson được biết đến là căn bệnh gây nên hiện tượng thoái hóa hệ thần kinh rất nguy hiểm nếu không may mắc phải. Có một biện pháp giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson hiệu quả mà nhiều chuyên gia khuyên dùng đó là giữ thói quen sử dụng cà phê. Giải thích cho lời khuyên trên là bởi trong cà phê có chứa hàm lượng cafein đủ để tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp sản sinh ra các hợp chất có công dụng tuyệt vời trong ngăn ngừa bệnh Parkinson.

1.7. Cà phê đối với xơ gan

Đối với những người mắc chứng xơ gan, việc uống cà phê mang lại rất nhiều lợi ích giúp giảm nguy cơ các bệnh biến chứng do xơ gan gây ra. Nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc giữ thói quen uống cà phê hằng ngày giúp giảm đến 80% tiến triển nặng của bệnh xơ gan.

1.8. Cà phê đối với hen suyễn

Nếu để ý quan sát bạn có thể nhận thấy rằng hầu hết các loại thuốc điều trị hen suyễn đều có thành phần của cafein. Chính vì lý do đó có thể nói uống cà phê giúp cải thiện tình trạng hen suyễn hiệu quả.

Để cà phê làm tốt công dụng này, bạn nên sử dụng cà phê đen và sử dụng những chủng cà phê có hàm lượng cafein cao như Robusta hay Culi. Hàm lượng cafein này đủ để giảm các triệu chứng ho, viêm phế quản.

Uống cà phê giúp điều trị hen suyễn
Uống cà phê giúp điều trị hen suyễn

1.9. Lợi tiểu

Một công dụng của cà phê rất ít người biết đến đó là lợi tiểu. Ngoài ra uống cà phê còn giúp làm sạch dạ dày và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên với những ai có vấn đề về dạ dày thì nên cân nhắc đến việc sử dụng loại thức uống này bởi cà phê sẽ kích thích hệ tiêu hóa và gây ra nhiều phản ứng khiến bạn khó chịu.

1.10. Giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật

Một nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mắt bệnh sỏi mật là do tăng lượng cholesterol trong mật dạ dày, tích tụ lâu ngày dẫn đến mắc bệnh sỏi mật.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng uống cà phê mỗi ngày giúp giảm đáng kể lượng cholesterol trong dạ dày và ngăn chặn hiện tượng tảo sỏi trong túi mật.

1.11. Cà phê tốt cho luyện tập thể dục

Nhiều vận động viên thể hình thường chia sẻ rằng trước khi luyện tập vận động họ sẽ uống một ly cà phê. Vậy chắc hẳn là việc uống cà phê tốt cho việc luyện tập thể dụng chăng?

Trên thực tế, qua nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy uống cà phê thường xuyên sẽ giúp cơ thể sản sinh ra năng lượng tích cực cho việc vận động. Từ đó giúp người sử dụng trở nên khỏe mạnh hơn.

Uống cà phê hỗ trợ việc tập thể dục thể thao
Uống cà phê hỗ trợ việc tập thể dục thể thao

1.12. Cà phê có tác dụng hạn chế bệnh Alzheimer

Alzheimer là một hội chứng suy giảm trí nhớ thường gặp ở người cao tuổi. Thành phần các hoạt chất có trong cà phê có tác dụng bảo vệ hệ thống thần kinh não từ đó giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả. Tuy nhiên việc hỗ trợ này chỉ có tác dụng nhất thời. Cần phải giữ thói quen sử dụng cà phê hằng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc hạn chế bệnh Alzheimer.

1.13. Cà phê giảm nguy cơ đột quỵ

Một căn bệnh khác rất dễ gặp ở những người trung niên và cao tuổi đó là đột quỵ. Với hàm lượng chất oxy hóa cao trong thành phần hạt cà phê sẽ giúp ngăn chặn các bệnh lý về tim mạch và huyết áp. Bên cạnh đó cà phê cũng giúp lưu thông máu tốt và ngăn ngừa được các dấu hiệu của chứng xơ vữa động mạch và tai biến mạch máu não. Đồng nghĩa với việc ngăn ngừa và chống các cơn đột quỵ có thể xảy đến.

Cà phê gips giảm nguy cơ đột quỵ
Cà phê gips giảm nguy cơ đột quỵ

Uống cà phê nhiều có tốt không?

Cà phê chỉ có giá trị lợi ích cho sức khỏe khi bạn biết cách sử dụng và dùng với một lượng phù hợp. Không phải cứ uống nhiều cà phê là tốt, việc uống quá nhiều cà phê trong một ngày không những không mang lại lợi ích mà còn đem lại nhiều tác động xấu đối với cơ thể.

Việc uống cà phê quá liều có thể gây đau đầu, gia tăng nhịp tim gây cảm giác hồi hộp. Tính lợi tiểu nên sẽ khiến bạn đi vệ sinh thường xuyên, tệ hơn có thể làm đau dạ dày và làm co thắt cơ bắp.

Là thức uống quốc dân nhưng không phải ai cũng nên sử dụng cà phê. Những người bị mắc các bệnh suy thận, huyết áp cao hay người lớn tuổi không nên sử dụng loại thức uống này.

Uống cà phê mỗi ngày có tốt không

Thưởng thức một ly cà phê vào mỗi buổi sáng là thói quen của rất nhiều người để có được tinh thần tỉnh táo bắt đầu ngày mới. Với những lợi ích tuyệt vời mà cà phê mang lại cho sức khỏe thì việc duy trì uống cà phê mỗi ngày là điều nên làm.

Theo lời khuyên đến từ các chuyên gia, mỗi ngày mỗi người nên uống từ 1 đến 2 ly cà phê để gia tăng sự tỉnh táo và phòng chống những căn bệnh nguy hiểm và chống lão hóa, đẹp da. Tuyệt đối không được lạm dụng việc uống cà phê quá nhiều bởi có thể sẽ gây tác dụng phụ và nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Thời gian thích hợp để uống cà phê sẽ là buổi sáng, không nên uống cà phê vào buổi tối vì nó sẽ khiến bạn mất ngủ.

Uống cà phê bắt đầu ngày mới tỉnh táo
Uống cà phê bắt đầu ngày mới tỉnh táo

Uống cà phê sữa có tốt không

Để tăng thêm hương vị thơm ngon cho cà phê, nhiều người thường có thói quen uống cà phê với sữa. Chính vì thế cà phê sữa đá trở thành một loại thức uống có mặt trong hầu hết mọi menu của quán cà phê.

Việc phối hợp cà phê với sữa sẽ giúp thức uống béo hơn, bên cạnh đó chỉ số calo trong mỗi ly cà phê cũng sẽ tăng lên rất nhiều bởi thành phần của sữa đặc chứa nhiều đường. Cà phê được biết đến với tác dụng giúp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên với cách phối hợp này thì nó sẽ khiến bạn tăng cân. Nhất là đối với các bạn gái, vẻ bề ngoài rất được chú trọng nên hãy hạn chế uống cà phê với sữa.

Lời kết: Hy vọng thông qua bài viết này thì bạn đã biết cà phê sạch có tác dụng gì đối với sức khỏe con người. Với những lưu ý trong việc sử dụng cà phê, mong rằng bạn sẽ biết cách tận dụng loại thức uống giàu giá trị này để cải thiện chất lượng cuộc sống của mình được tốt hơn.