Bí đao là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và vẫn được nhiều chuyên gia khuyên dùng trong thực đơn hằng ngày. Cùng tìm hiểu cách làm nước ép bí đao giảm cân cũng như những công dụng tuyệt vời của nước ép bí đao thông qua những nội dung có ở dưới đây.
Nội Dung
Nguyên liệu làm nước ép bí đao.
Nước ép bí đao là thức uống chứa rất nhiều vitamin và tốt cho sức khỏe, nguyên liệu để làm nước ép bí đao tại nhà cũng rất đơn giản và dễ tìm, bạn cần chuẩn bị:
- 300gr bí đao.
- 10gr đường cát trắng.
- 15ml mật ong.
- 1gr muối tinh.
Cách làm nước ép bí đao.
Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu cần thiết, để làm nước ép bí đao thơm ngon như ngoài hàng bạn thực hiện theo các bước hướng dẫn sau.
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu.
Để chất lượng đồ uống được đảm bảo bạn cần lựa chọn những quả bí đao còn tươi, chắc tay, không có dấu hiệu bị hư hỏng hay côn trùng đốt. Ưu tiên chọn mua bí đao ở những cửa hàng bán thực phẩm sạch. Sau khi mua về bạn tiến hành sơ chế bí đao bằng cách rửa sạch bí đao, gọt sạch vỏ rồi rửa sạch lại với nước. Bí đao bạn tiến hành cắt thành từng thanh dài để tiện hơn khi cho vào máy ép. Đun sôi một nồi nước rồi cho bí đao vào luộc sơ qua trong khoảng thời gian 3 phút rồi vớt ra để ráo. Ở bước này bạn lưu ý không nên luộc chín quá.
Bước 2: Xay bí đao.
Trước khi tiến hành xay bí đao bạn cần vệ sinh lại máy móc sạch sẽ để đảm bảo sức khỏe và chất lượng đồ uống không bị ảnh hưởng. Khởi động máy ép rồi cho lần lượt từng thanh bí đao vào ép lấy nước. Trong quá trình thao tác ép bạn cho vào một chút muối để nước ép không có màu bị thấm trông sẽ rất kém hấp dẫn.
Bước 3: Làm nước ép bí đao.
Sau khi đã ép hết lượng bí đao thì bạn tiến hành tắt máy. Cho nước ép ra ly rồi cho tiếp 15ml mật ong cùng với 10gr đường cát vào và khuấy đều cho đến khi các nguyên liệu tan hết. Bí đao kết hợp với mật ong sẽ giúp cho hương vị của nước ép trở nên dễ uống hơn và kích thích vị giác hơn. Tùy vào sở thích cá nhân mà bạn có thể tăng giảm các nguyên liệu trên theo ý muốn. Cuối cùng bạn sử dụng một vài lát bí đao để trang trí cho ly nước ép bí đao thêm phần bắt mắt.
| Xem thêm: Bật mí kinh nghiệm kinh doanh quán cà phê sạch siêu hút khách
| Xem thêm: Tuyệt Chiêu Phân Biệt Cà Phê Sạch Và Cà Phê Chứa Tạp Chất Chuẩn Xác Nhất
| Xem thêm: Tư Vấn Mở Quán Cà Phê Sạch Lợi Nhuận Cao Được Nhiều Người Lựa Chọn
Nước ép bí đao có tác dụng gì.
3.1. Làm đẹp da.
Công dụng đầu tiên được rất nhiều chị em quan tâm đến khi sử dụng nước ép bí đao là giúp cải thiện tình trạng da hiệu quả. Nếu duy trì thói quen sử dụng nước ép bí đao đều đặn 3 lần/ tuần thì làn da của chị em sẽ ngày càng trắng sáng hơn rất nhiều. Bên cạnh đó trong thành phần của nước ép bí đao có chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng hiệu quả trong việc làm mờ các vết thâm do mụn, nám da và giúp làn da lúc nào cũng được cấp ẩm, mịn màng.
3.2. Giúp giảm cân hiệu quả.
Nhất da nhì dáng, bên cạnh việc sở hữu làn da mịn màng không mang nét thanh xuân thì vóc dáng cũng là điều mà chị em phụ nữ quan tâm hàng đầu. Trong thành phần của nước ép bí đao chứa rất nhiều các axit có tác dụng hiệu quả trong việc tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ bên trong cơ thể. Chính vì điều này mà nước ép bí đao được nhiều chị em phụ nữ tin dùng với mục đích giảm cân an toàn từ các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên.
3.3. Điều trị được một số căn bệnh.
Vẫn được biết đến là thức uống tốt cho sức khỏe, hàm lượng natri thấp có trong bí đao có tác dụng trị liệu tốt cho những người đang gặp các chứng bệnh như xơ cứng động mạch, bệnh tiểu đường, viêm thận và các đối tượng bị động mạch vành tim. Bên cạnh đó một số chứng bệnh liên quan đến đường hô hấp cũng được hỗ trợ điều trị hiệu quả nhờ thức uống này.
Cách bảo quản nước ép bí đao.
Để cảm nhận được hết những hương vị thơm ngon nhất của nước ép bí đao tốt nhất bạn nên sử dụng sau khi pha chế xong. Tuy nhiên nếu ép quá nhiều và không sử dụng hết thì bạn có thể cho nước ép bí đao vào trong các chai thủy tinh có nắp đậy kín và bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh có thể duy trì được chất lượng của thức uống trong vòng 24 giờ. Nếu quá thời gian trên thì bạn không nên giữ lại để sử dụng bởi lúc này nước ép bí đao đã bị biến chất và gây ra rất nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của người sử dụng.
Nên uống nước ép bí đao vào lúc nào để giảm cân.
Nước ép bí đao là thức uống có công dụng giảm cân hiệu quả được rất nhiều chị em truyền tai nhau. Thức uống thơm ngon này bạn có thể sử dụng vào bất kể thời gian nào trong ngày. Tuy nhiên với mục đích sử dụng để giảm cân thì bạn nên sử dụng vào lúc sáng sớm để thức uống phát huy được công dụng tốt nhất.
Sử dụng nước ép bí đao để giảm cân bạn nên chia theo từng phần và sử dụng nhiều lần trong ngày. Mỗi phần sẽ khoảng 200ml đến 300ml, cứ cách thời gian từ 2 đến 3 tiếng đồng hồ thì bạn uống một lần, duy trì thói quen này đều đặn ít nhất 10 ngày bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi cân nặng rõ rệt và nhanh chóng lấy lại được vóc dáng lý tưởng.
Lưu ý khi dùng nước ép bí đao để giảm cân.
Tuy là một sản phẩm lành tính có nguồn gốc từ thiên nhiên và mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe nhưng nếu lạm dụng quá nhiều thì có cũng sẽ mang đến một vài hệ quả không đáng có. Khi sử dụng nước ép bí đao với mục đích giảm cân bạn cần lưu ý những điều sau để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Thứ nhất, nếu sử dụng nước ép bí đao với mục đích giảm cân thì mỗi tuần bạn chỉ cần sử dụng từ 2 đến 3 lần. Không nên ăn hoặc sử dụng nước ép bí đao sống. Nếu quá lạm dụng nước ép bí đao sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hóa. Thay vì sử dụng bí đao ở dạng nước ép bạn cũng có thể luộc chín hoặc hấp bí đao và sử dụng thay cho cơm vào các bữa tối, chỉ nên áp dụng 3 đến 4 lần trong 1 tuần.
Thứ 2, uống nước ép bí đao để giảm cân bạn không nên cho thêm đường hoặc kết hợp với các loại trái cây khác bởi điều này sẽ làm giảm hiệu quả của quá trình giảm cân. Để phát huy tốt hiệu quả giảm cân thì bạn nên uống nước ép bí đao vào thời điểm sáng sớm trước lúc ăn sáng. Vào thời điểm này bụng đang rỗng nên khi được dung nạp vào cơ thể các enzyme, vitamin cùng các dưỡng chất có trong bí đao rất dễ được hấp thụ. Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng loại thức uống này trước bữa ăn 30 phút để giảm cảm giác thèm ăn hoặc có thể sử dụng sau bữa ăn 2 tiếng đồng hồ sẽ giúp việc giảm cân hiệu quả hơn.
Là một sản phẩm an toàn và ai cũng có thể sử dụng được, tuy nhiên đối với những người có tiền sử về bệnh huyết áp thì cần phải nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ dựa theo tình trạng bệnh của mình. Đặc biệt đối với những ai đang bị sốt nặng và có mức thân nhiệt không ổn định thì càng không nên sử dụng loại nước ép này.
Lời kết: Nước ép bí đao là một thức uống có nhiều tác dụng hữu ích đối với sức khỏe. Với những chia sẻ trên hy vọng bạn đã biết cách làm nước ép bí đao giảm cân tại nhà cũng như có những lưu ý hay để sử dụng nước ép bí đao đúng cách. Cảm ơn bạn đã quan tâm và đồng hành cùng chúng tôi trong suốt thời gian qua.
Tags: Cà phê hạt, cà phê nguyên chất, cà phê rang mộc, cà phê rang xay, cà phê giá sỉ, 90S Coffee