Dưa hấu là loại trái cây rất quen thuộc được nhiều người yêu thích trong ngày hè. Vậy ăn dưa hấu có nóng không? Tham khảo bài viết để được giải đáp và biết thêm về những công dụng của dưa hấu mang lại cho sức khỏe cũng như những lưu ý trong việc ăn dưa hấu.

Ăn dưa hấu có nóng không.

Dưa hấu là loại trái cây được nhiều người yêu thích, đặc biệt vào những ngày hè oi bức. Ăn dưa hấu có nóng không? Câu trả lời là không. Ăn dưa hấu sẽ giúp làm giải nhiệt cơ thể nhanh chóng đồng thời cũng đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể tốt hơn thông qua tác dụng làm tăng bài tiết qua thận. Đây cũng là lý do tại sao khi ăn dưa hấu bạn sẽ có cảm giác mắc tiểu nhiều hơn. Bởi những lý do trên nên dưa hấu thực sự là loại trái cây mà bạn nên lựa chọn để giúp giải nhiệt ngày hè hiệu quả.

Theo y học đã nhận định “dưa hấu là một trong những giải pháp giải nhiệt cho cơ thể hiệu quả”. Ăn dưa hấu vào những ngày hè sẽ giúp cho tinh thần của bạn trở nên thoải mái hơn, giúp giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi. Chính vì thế, dưa hấu được xem là bài thuốc đông y mang nhiều lợi ích giúp giải nhiệt, lợi tiểu, thải độc, tiêu viêm, trị giun sán hiệu quả.

Ăn dưa hấu có nóng không?
Ăn dưa hấu có nóng không?

Công dụng của dưa hấu đối với sức khỏe.

Để biết cụ thể về những công dụng của dưa hấu mang lại đối với sức khỏe, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

2.1. Cung cấp nước cho cơ thể.

Trong thành phần của dưa hấu có chứa đến 90% là nước. Nhờ đó, khi ăn dưa hấu sẽ giúp cung cấp nước cho cơ thể một cách nhanh chóng, giúp giải nhiệt cho cơ thể, ngoài ra cũng có tác dụng trong việc ngăn chặn nguy cơ đột quỵ nhiệt hay kiệt sức trong những ngày tiết trời nắng nóng.

Về tính lợi tiểu, ăn dưa hấu mang lại tác dụng lớn hơn nhiều lần so với việc sử dụng các chất kích thích như rượu, cafein. Đặc biệt, nguồn nước bổ sung từ dưa hấu hoàn toàn tự nhiên, có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết nhưng không hề gây sức ép lên thận. Bởi có tính lợi tiểu, chống tích nước nên đây là loại trái cây đặc biệt khuyên dùng cho các chị em phụ nữ đang trong thời gian hành kinh.

Ăn dưa hấu cung cấp nước cho cơ thể.
Ăn dưa hấu cung cấp nước cho cơ thể.

2.2. Giúp giảm cân, đẹp da.

Một công dụng khác của dưa hấu cũng được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm đó là có ích trong việc hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da. Trong thành phần dinh dưỡng của dưa hấu có chứa một lượng lớn axit amin có tác dụng làm giảm mỡ, đào thải chất béo bên trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất làm tiêu hao mỡ thừa nên có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân.

Ngoài ra, trong thành phần dinh dưỡng của dưa hấu cũng có chứa rất nhiều loại Vitamin nên rất tốt cho việc cải thiện tình trạng da cho chị em. Hàm lượng Vitamin C dồi dào có trong dưa hấu là chất dinh dưỡng cần thiết để sản sinh và tổng hợp collagen giúp tái tạo làn da, giúp cho da luôn mịn màng, tươi trẻ. Dưa hấu còn chứa hàm lượng lớn vitamin A, lycopene, beta-carotene giúp bảo vệ tốt làn da chống lại những tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, ăn dưa hấu cũng rất tốt cho tóc, giúp mái tóc luôn khỏe mạnh, giảm thiện tình trạng tóc bị khô gãy, chẻ ngọn.

Ăn dưa hấu giúp giảm cân, đẹp da.
Ăn dưa hấu giúp giảm cân, đẹp da.

2.3. Chống viêm, giúp làm giảm đau nhức.

Một trong những công dụng của dưa hấu ít ai biết đến là giúp chống viêm và làm giảm đau nhức khớp. Như đã đề cập, trong dưa hấu có chứa hàm lượng lớn lycopene, đây là chất có công dụng kháng viêm còn tốt hơn cả beta-carotene, vì vậy có tác dụng trong việc chống viêm. Ngoài ra, bổ sung lycopene đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương và gãy xương.

Bên cạnh đó, trong thành phần của dưa hấu cũng có chứa nhiều Vitamin A thiết yếu cho sự phát triển của hệ xương. Nhờ đó, duy trì thói quen uống nước ép dưa hấu thường xuyên sẽ giúp cho xương ngày càng chắc khỏe, bảo vệ cơ thể tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.

Ăn dưa hấu giúp giảm viêm, chống đau nhức.
Ăn dưa hấu giúp giảm viêm, chống đau nhức.

2.4. Có lợi cho tim mạch và tốt cho huyết áp.

Mỗi ngày uống một ly nước ép dưa hấu sẽ giúp làm giảm hàm lượng cholesterol xấu và làm gia tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Đặc biệt, nước ép dưa hấu còn mang lại hiệu quả rất lớn trong việc điều hòa khí huyết vào những ngày hè oi bức. Citrulline có trong dưa hấu là loại axit amin thiết yếu giúp duy trì huyết áp luôn nằm trong mức ổn định, hỗ trợ điều trị chứng xơ vữa động mạch, giảm độ cứng động mạch ở phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh.

2.5. Điều trị chứng rối loạn tiêu hóa.

Trong thành phần của nước ép dưa hấu có chứa nhiều nước, vitamin và các chất xơ. Vì thế, ăn dưa hấu hay uống nước ép dưa hấu sẽ mang lại hiệu quả trong việc giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng táo bón gây nhiều phiền phức. Ngoài ra, các dưỡng chất có trong loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa một số bệnh ngoài da như phát ban, ngứa mẩn đỏ, đặc biệt là điều trị nứt nẻ da.

Nước ép dưa hấu tốt cho hệ tiêu hóa.
Nước ép dưa hấu tốt cho hệ tiêu hóa.

2.6. Tăng cường hệ miễn dịch.

Trong thành phần của dưa hấu có chứa nhiều vitamin A giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa nhiều vitamin C có hiệu quả trong việc kháng viêm, ngăn ngừa vi khuẩn, các loại virus gây bệnh nên có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và gia tăng sức đề kháng của cơ thể.

Dưa hấu tốt cho hệ miễn dịch.
Dưa hấu tốt cho hệ miễn dịch.

2.7. Tốt cho mắt.

Dưa hấu được nhiều người ăn thường xuyên nhưng ít ai biết rằng loại trái cây này mang lại hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Trong thành phần của dưa hấu có chứa nhiều lycopene là một trong những chất chống oxy hóa quan trọng đặc biệt tốt cho mắt và giúp bảo vệ mắt chống lại các gốc tự do làm suy giảm ống kính của mắt, ảnh hưởng đến thị lực, nặng nhất có thể dẫn đến mù lòa. Chính những lợi ích vừa nêu trên, đối với những ai đang gặp phải các vấn đề loạn mắt như thoái hóa điểm vàng thì việc ăn dưa hấu là điều mà nhiều chuyên gia khuyến khích.

Những lưu ý khi ăn dưa hấu đúng cách.

Như đã đề cập ở trên, ăn dưa hấu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên điều này còn tùy thuộc vào cách ăn dưa hấu của bạn đã đúng cách hay chưa. Để việc ăn dưa hấu phát huy được công dụng tốt nhất, bạn cần nắm một vài những lưu ý sau.

Thời điểm bạn không nên ăn dưa hấu là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Trong thành phần của dưa hấu có chứa nhiều đường nếu đi vào cơ thể và chưa được tiêu hóa sẽ chuyển hóa thành mỡ và gây nên tình trạng tăng cân.

Không nên ăn quá nhiều dưa hấu, chỉ nên ăn vừa phải chỉ khoảng 2 đến 3 miếng. Tuy nhiên, vào những ngày nắng nóng, cơ thể rất dễ mất nước nên bạn có thể ăn nhiều dưa hấu hơn mức khuyến cáo một chút để bổ sung nước cho cơ thể.

Vào những ngày trời nóng, không nên ăn dưa hấu quá lạnh khi lấy trong tủ lạnh ra bởi sẽ rất gây hại cho dạ dày và ảnh hưởng đến phổi. Tốt nhất bạn nên lấy dưa hấu ra khỏi tủ lạnh, chờ khoảng nửa tiếng đồng hồ cho dưa hấu bớt lạnh rồi mới ăn.

Dưa hấu là loại trái cây được nhiều người yêu thích, tuy nhiên đối với những ai đang gặp phải các vấn đề về bệnh tiểu đường thì không nên ăn quá nhiều dưa hấu bởi điều này không hề tốt. Tốt nhất chỉ nên ăn từ 1 đến 2 miếng dưa hấu và kết hợp ăn những loại trái cây khác như dứa, cam, bưởi để bổ sung vitamin và dưỡng chất cho cơ thể.

Thông qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã tự trả lời được câu hỏi “ăn dưa hấu có nóng không”, những lợi ích của việc ăn dưa hấu mang lại cho sức khỏe và những lưu ý trong việc ăn dưa hấu. Cảm ơn bạn đã quan tâm và cùng chúng tôi tìm hiểu những nội dung có trong bài viết.